Control de Peso
El spinning es un ejercicio cardiovascular, en donde se aplica menor tensión sobre las articulaciones para obtener la mayor eficiencia al momento de practicar el ejercicio sin lesiones.
Actívate con los beneficios del spinning: elimina el estrés, quema calorías, tonifica piernas y glúteos, fortalece tu corazón, espalda, abdomen, brazos y huesos, reduce celulitis y diviértete en grupo. En el One te estamos esperando con los instructores mejor capacitados, instalaciones de primera y el ambiente amigable que estás buscando ven y siéntete mejor practicando spinning.
Anímate a entrenar con la intensidad del Hit Cycling, es un ejercicio cardiovascular, donde se manejan entrenamientos de intervalos altos con los que eliminas el estrés, quemas calorías, tonificas piernas y glúteos, fortalece tu corazón, espalda, abdomen, brazos y huesos. Ven y reduce celulitis al mismo tiempo que te diviertes en grupo. En el One te estamos esperando con los instructores mejor capacitados, instalaciones de primera y el ambiente amigable que estás buscando.
Anímate a entrenar con la intensidad del Hit Cycling, es un ejercicio cardiovascular, donde se manejan entrenamientos de intervalos altos con los que eliminas el estrés, quemas calorías, tonificas piernas y glúteos, fortalece tu corazón, espalda, abdomen, brazos y huesos. Ven y reduce celulitis al mismo tiempo que te diviertes en grupo. En el One te estamos esperando con los instructores mejor capacitados, instalaciones de primera y el ambiente amigable que estás buscando.
Entrenamiento Grupal
Zumba
Es una disciplina deportiva que se imparte en clases dirigidas en la que se realizan ejercicios
aeróbicos al ritmo de música, con la finalidad de perder peso de forma divertida. Actívate con todo
el ritmo de la zumba y goza de muchos beneficios: Quema gran cantidad de grasa alrededor de 800 calorías por sesión, fortalece el sistema cardiovascular, tonifica músculos, libera estrés y reduce el ácido láctico. En el One te estamos esperando con los instructores mejor capacitados, instalaciones de primera y el ambiente amigable que estás buscando ven y siéntete mejor bailando con zumba.
Yoga
Es una clase de entrenamiento funcional con intervalos de intensidad media, donde se trabajan las diferentes partes del cuerpo con ejercicios de acondicionamiento físico como: sentadillas, lagartijas, planchas, burpees, squats. En el One te estamos esperando con los instructores mejor capacitados, instalaciones de primera y el ambiente amigable que estás buscando ven y siéntete mejor practicando Pilates.
Pilates
La clase son un conjunto de ejercicios cuya finalidad es la de ejercitar el cuerpo y la mente, ya que, mediante su práctica, además de mejorar nuestra condición física, aumentamos nuestra capacidad de control y concentración. Actívate con las múltiples bondades de practicar pilates, aumenta tu
flexibilidad, tonifica tu cuerpo, fortalece articulaciones y músculos, aumenta tu energía, pierde peso y te ayuda a mantener una postura correcta. En el One te estamos esperando con los
instructores mejor capacitados, instalaciones de primera y el ambiente amigable que estás
buscando ven y siéntete mejor practicando Pilates.
Acondicionamiento Físico
Actívate con la alta intensidad del cross training, practícalo y goza de los beneficios: mejora tu capacidad aeróbica, aumenta la resistencia cardiovascular, quema calorías y grasa corporal,
aumenta tu movilidad muscular, mantente motivado. Es clase de entrenamiento funcional con
intervalos de intensidad alta, donde se trabajan las diferentes partes del cuerpo con ejercicios de acondicionamiento físico como: sentadillas, lagartijas, planchas, burpees, squats. En el One te estamos esperando con los instructores mejor
capacitados, instalaciones de primera y el ambiente
amigable que estás buscando, ven y desafíate a ti mismo practicando Cross Training.
Actívate con toda la potencia del box y adquiere múltiples beneficios para tu salud: Quema gran cantidad de grasa alrededor de 700 calorías por hora, aumenta tu circulación sanguínea, mejora la
eficiencia del sistema respiratorio, potencia tu tono y flexibilidad muscular, libera tensión y estés, mejora tus reflejos y coordinación. Es una clase de acondicionamiento físico combinado con
técnica de golpeo tipo box, no hay contacto físico entre los asistentes. En el One te estamos esperando con los instructores mejor capacitados, instalaciones de primera y el ambiente amigable que estás buscando ven y desafíate a ti mismo practicando Box Training.
Es una clase de entrenamiento funcional con intervalos de intensidad media, donde se trabajan las diferentes partes del cuerpo con ejercicios de acondicionamiento físico como: sentadillas, lagartijas, planchas, burpees, squats. En el One te estamos esperando con los instructores mejor capacitados, instalaciones de primera y el ambiente amigable que estás buscando ven y siéntete
mejor practicando Pilates.